Koropak.com – Orangtua perlu mengetahui batas konsumsi gula harian untuk anak. Meskipun boleh memberikan makanan manis.
Orangtua sebaiknya membatasi asupan gula untuk anak mereka. Jadi, berapa batas ideal konsumsi gula untuk anak setiap harinya?
Spesialis Gizi Klinik, dr. Putri Sakti Dwi P, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K mengatakan gula memiliki beberapa jenis, salah satunya ada Sukrosa atau yang lebih dikenal dengan gula pasir. Menurutnya, gula pasir menjadi salah satu energi untuk anak-anak bergerak
“Gula pasir ini kalau sudah diolah tubuh kita akan menghasilkan energi yang penting unutk anak-anak. Selain itu juga menghasilkan fruktosa yang bisa menjadi cadangan energi berupa lemak,” ujar dr. Putri Sakti.
Bukan hanya sukrosa, ada juga jenis gula lain yang bernama Laktosa. Jenis gula ini diproduksi dari air susu ibu (ASI) maupun susu sapi dan produk turunannya. Laktosa sendiri membawa banyak manfaat untuk anak-anak meskipun tidak begitu manis.
“Rasanya memang tidak semanis gula pasir atau sukrosa, tapi tetap bermanfaat juga untuk anak-anak, bagus untuk energi otaknya , untuk memperlancar sistem pencernaan dan pertumbuhan tulang,” katanya.
Dokter Putri mengatakan, anjuran konsumsi gula mengacu pada rekomendasi umum dari World Health Organization (WHO) maupun Kementerian Kesehatan yakni anak usia 7 – 12 tahun sebaiknya tidak lebih dari 2-3 sendok makan atau tidak lebih dari 20 gram per hari.
“Ini tidak hanya dari snack saja tetapi juga dari semua kebutuhan dalam satu harinya. Dan kalau berlebih akan memberikan dampak ke kesehatan yang lainnya,” kata dr. Putri Sakti.
30 juli (12.40)
MERDEKA.COM
