KOROPAK.COM – Sejak popularitas drama Korea (Drakor) dan K-Pop menyebar luas secara global, banyak orang Indonesia mulai tertarik dengan berbagai aspek dari budaya Korea, seperti makanan, produk perawatan kulit, dan lainnya.
Salah satu daya tarik utama mereka adalah penampilan fisik, khususnya bentuk tubuh yang ramping. Ternyata, rahasia dari penampilan tersebut ada pada kebiasaan hidup mereka yang lebih sehat dibandingkan dengan kebiasaan orang Indonesia. Pola hidup ini membuat berat badan mereka lebih terjaga dan ideal.
Berikut adalah 5 rahasia penurunan berat badan ala orang Korea yang dilansir dari Times of India:
1. Pengendalian Porsi Makan
Orang Korea makan nasi tiga kali sehari, seperti halnya orang Indonesia, tetapi mereka sangat memperhatikan porsi makan. Mereka cenderung makan dalam porsi kecil dan seimbang, serta mengimbangi dengan banyak konsumsi sayuran dan daging tanpa lemak untuk menjaga rasa kenyang.
2. Konsumsi Sayuran yang Banyak
Konsumsi sayuran sangat penting bagi orang Korea, terutama sayuran hijau dan kimchi, yang merupakan sayuran fermentasi. Sayuran menjadi elemen utama dalam setiap hidangan mereka. Mereka juga mengonsumsi sayuran mentah dan kukus untuk memperoleh manfaat gizi maksimal.
3. Memilih Makanan Utuh
Meski camilan dan mie Korea sangat terkenal, orang Korea tidak sering mengonsumsinya. Mereka lebih memilih makanan segar, alami, dan tanpa pengawet. Selain itu, mereka lebih banyak mengonsumsi daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan, serta membatasi konsumsi daging merah.
4. Menikmati Teh
Teh, terutama teh hijau dan herbal, merupakan minuman favorit orang Korea. Teh ini mudah dicerna dan membantu pencernaan. Mereka juga meminum teh citron yang terbuat dari yuja (sejenis citron Korea), yang kaya akan vitamin C dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
5. Gaya Hidup Sehat
Selain faktor genetik, gaya hidup sehat juga berperan besar dalam penampilan dan bentuk tubuh orang Korea. Mereka menjaga kualitas tidur, memastikan tubuh tetap terhidrasi, dan rutin berolahraga. Mereka juga menerapkan pola makan dengan kalori defisit dan makan dengan kesadaran penuh untuk menjaga kesehatan tubuh.
